炒莲花白
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
在坐月子期间，吃的太清淡了。实在忍不住了。自己偷偷炒的。 因为自己不喜欢姜味，所以就没有放。喜欢的朋友可以放一点。家里没干辣椒了，就没有放
炒莲花白营养建议
-
含糖量 3.71克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
炒莲花白的食材2人份
- 菜花(脱水)1个
- 干花椒粒适量
- 油适量
- 盐适量
- 鸡精少许
炒莲花白的做法
1
切莲花白，切成大小差不多的就可以了
2
放入清油
3
油大概七分热，放入花椒粒。 这个讲究看一下。忘记开闪光了
4
放入莲花白
5
放入盐，鸡精。然后翻炒，直至炒熟
6
完工
成品图
炒莲花白的烹饪技巧
放花椒粒的时候要注意，不要炒糊了。 放入莲花白的时候，要注意把水沥干，小心被油溅伤