南瓜小米粥
- 炖
- 甜味
- <数小时
- 初级入门
南瓜当季食材，降血脂血压，预防前列腺，能帮助肝功能恢复。小米就更不用多啦！前面一篇内容中就提到过。今天，做一道楼主君很喜欢吃的养身粥。
南瓜小米粥营养建议
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含糖量 22.75克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜小米粥的食材2人份
- 小米100克
- 南瓜200克
- 冰糖2块
南瓜小米粥的做法
1
南瓜去皮，切块状，小米泡发十分钟左右
2
大火煮南瓜，然后放到碗中用筷子或勺子捣烂
3
加水，再放入小米
4
我用的电煮锅，炖一半的时候放入冰糖
5
软糯的小米粥好了，口感非常好，很香(王婆卖瓜自卖自夸哈哈哈)
成品图
南瓜小米粥的烹饪技巧
步骤依然简单方便，分享给你们