鲜虾干贝豆腐羹 10M+
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
锌，是人体必需的微量元素，对宝宝的生长发育起着极其重要的作用。很多家长都担心宝宝缺锌，总是变着法给宝宝补锌，但比起药剂补锌，食疗补锌既方便又安全。 干贝，是一种富锌食物，营养价值非常高，蛋白质含量高达61.8%，是鸡肉、牛肉的3倍！干贝还含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。
鲜虾干贝豆腐羹 10M+营养建议
-
含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
鲜虾干贝豆腐羹 10M+的食材2人份
- 干贝适量
- 鲜虾适量
- 豆腐2块
- 鸡蛋1个
- 水淀粉适量
鲜虾干贝豆腐羹 10M+的做法
1
准备适量干贝和鲜虾，2块豆腐，1个鸡蛋
2
干贝提前用水泡软，泡好的干贝清洗干净后撕成丝状。 Tip：干贝本身带有一些咸味，做给宝宝吃之前一定要提前用清水浸泡清洗
3
鲜虾洗净，去壳去虾线，剁成虾肉末。 Tip：将虾提前放入冰箱中冷冻一会，会更容易去壳
4
豆腐切成小块，用勺子捣碎。 Tip：如果介意豆腥味的话，可以先将豆腐过一下开水再捣碎
5
鸡蛋打散备用
6
锅中加适量水，放入虾肉末和干贝丝，搅拌均匀，煮开
7
水开后加入捣碎的豆腐，煮开
8
将鸡蛋液慢慢倒入锅中，搅拌均匀
9
加入适量的水淀粉，搅拌均匀，煮开。 Tip：水淀粉勾芡可以让汤汁更浓稠，这一步也可以省略
10
鲜香美味的【鲜虾干贝豆腐羹】就做好啦！
成品图
鲜虾干贝豆腐羹 10M+的烹饪技巧
鲜虾干贝豆腐羹，营养丰富，味道鲜美，宝宝在享用美味的同时就能补锌，一举两得！平时给宝宝煮粥或煮汤羹的时候，都可以放一点干贝，提鲜效果杠杠的
鹿小星手把手教您准备宝宝辅食，更多食谱尽在微信公众号【源乐堡宝贝计划】，和鹿小星一起DIY辅食，以后再也不用愁宝宝要吃什么啦！