红薯大米糊
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
营养成份：红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，促进肠道蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。大米含有优质蛋白质，可使血管保持柔软，达到降血压的作用。红薯大米糊尤其适合长辈和小孩食用。
红薯大米糊营养建议
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含糖量 46.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红薯大米糊的食材2人份
- 大米100克
- 白砂糖50克
- 红薯65克
- 清水1000毫升
红薯大米糊的做法
1
准备食材：红薯1个（65克）、大米100克、白砂糖50克
2
将红薯洗净后去皮切丁
3
大米洗净后和红薯一同放入破壁机
4
加入1000毫升清水
5
选择【米糊】功能，启动
6
程序结束后加入50克砂糖，点动搅拌30秒至糖溶化即可倒出吃用
成品图
红薯大米糊的烹饪技巧
破壁机带煮热功能，红薯无需提前煮熟，大米也无需浸泡，直接放入制作即可
如果用普通的料理机，红薯需先煮熟透，大米提前浸泡2个小时再制作，打出来的米糊另外起锅煮沸腾后方可食用