低卡麻辣烫【宝宝辅食】
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
番茄切碎炒软，再加上酱油、素蚝油、花生酱和番茄酱调味。这个配料你们都记一记，比光用番茄炒出来的那个汤底更鲜！ 除了做这个麻辣烫，你们也能用这个汤底下面条，味道也是一级棒了。
低卡麻辣烫【宝宝辅食】营养建议
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含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
低卡麻辣烫【宝宝辅食】的食材2人份
- 肥牛150克
- 香菇3个
- 西红柿1个
- 西兰花50克
- 玉米1段
- 娃娃菜半颗
- 酱油2勺
- 番茄酱3勺
- 素蚝油1勺
- 花生酱1勺
低卡麻辣烫【宝宝辅食】的做法
1
先来处理食材，给香菇表面切十字花刀，玉米切成4份。西红柿去皮切丁，西兰花也给掰成小朵，备用
2
香菇、西兰花焯水，捞出备用
3
肥牛焯水、捞出
4
之后来调个汤底，1勺花生酱中加上2勺酱油、1勺素蚝油和3勺的番茄酱，搅拌均匀备用
5
不粘锅倒油，加入西红柿翻炒变软
6
不粘锅倒油，加入西红柿翻炒变软
7
锅中倒入适量热水，搅拌均匀了
8
加上娃娃菜、香菇、玉米、西兰花、肥牛，煮到熟透就可以了。这个食材你们也能自己来加，想吃什么加进去就行
成品图
