水果酸奶西米捞
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- 新手尝试
水果酸奶西米捞营养建议
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含糖量 20.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
水果酸奶西米捞的食材2人份
- 西米50g
- 芒果1个
- 南山益生菌酸奶1盒
- 蒙牛南洋风情酸牛奶4粒
水果酸奶西米捞的做法
1
介绍下今天的芒果。之前没试过这种红金龙，今天就试了下，口感不错，比小台芒更甜，肉质不烂
2
我打算做2份的量，所以就至需要一个冰淇淋杯量的西米（大半杯就行了）
3
西米热水锅。关于西米我听过很多种，有的西米可以泡，有的西米不可以泡。两种我都做过。如果你不知道你是哪种的，可以用几粒试一下冷水泡。如果不行那就只能热水入锅了
4
煮至半透明，捞起，用冷水冲一下，另起热水
5
煮至透明，捞起用凉水充凉
6
芒果切一半留着喝酸奶搅拌，还有一半切丁
7
把西米放入和芒果酸奶糊拌在一起
8
在上面放上芒果和葡萄即可。酸甜可口