黑米蒸南瓜

家有学生娃，春天记得多吃它！，上锅一蒸，香甜柔软，对眼睛好！ 春天来啦，又到了娃娃们长身体的时候了！办公室的妈妈们，聊得最多的就是吃啥让孩子长得更快。 现在的娃，营养都不缺乏，?个?子一个比一个高，美美倒是觉得，家长们更应该多关注下孩子的视力，现在的“小眼镜”太多啦！ 家有学生娃，春天记得多吃它！，上锅一蒸，香甜柔软，对眼睛好！ 平日里多给孩子做点食疗，对保护眼睛和身体发育都有好吃，今天给大家推荐一款好吃的主食，黑米蒸南瓜。 我家娃从小就不吃南瓜，自从吃过一次贝贝瓜之后，便慢慢能接受南瓜的味道啦，贝贝瓜虽然是南瓜的一种，但口感比普通的南瓜更粉糯香甜，整个蒸着吃，跟吃板栗一样，当主食当甜点都超棒呢！ 单纯吃一种食物，营养过于单一，所以我做美食，喜欢将多种食材搭配着来，将南瓜粒塞满黑米一起蒸，不仅好吃，而且对视力特别好呢！ 黑米是一种药、食兼用的大米， 属于糯米类。具有开胃益中和缓脾明目的作用，可以防治头晕和贫血以及目眩的病症，还可以抑制癌细胞的发生，每天适量的吃点，有利于身体营养的吸收。 南瓜能够预防和治疗便秘，因为南瓜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性地刺激肠道的蠕动，促进大便排出，在预防和治疗便秘方面的功效非常明显。但是很多人不知道，南瓜还能够提高视力，尤其是暗视力的水平，因为南瓜当中富含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素构成了视紫红质重要的原料，适当食用南瓜，对于促进视力的正常发育和缓解视疲劳、提高视力水平方面的功效非常明显。 这道黑米蒸南瓜，特别适合用?眼?族和身体不好的人来调理身体。 做法特别简单，上锅一蒸就成，不用调味，南瓜自然的香甜就足够啦！