春日早餐新花样，这款饭团孩子更爱吃——黑米肉松芝士饭团
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- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
饭团是孩子们都喜爱的一种食物，它易于制作、小巧便携，还可以根据自己的口味进行创造，早餐不知道吃什么，可以试试给孩子来一份自制饭团哦。 今天分享给你这道“黑米肉松芝士饭团”。黑米又称紫米或紫糯米，含有人体需要的多种氨基酸成分，蛋白质含量也比一般大米高出许多，给饭团换个颜色换个口味，营养也更均衡哦！ 春日美景 ，不负好天气，早起给孩子准备一顿美味的早餐，唤醒美好一天，能量满满！
春日早餐新花样，这款饭团孩子更爱吃——黑米肉松芝士饭团营养建议
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含糖量 44.03克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
春日早餐新花样，这款饭团孩子更爱吃——黑米肉松芝士饭团的食材2人份
- 黑米150克
- 大米150克
- 肉松适量
- 奶酪适量
- 永井海苔适量
- 寿司醋适量
春日早餐新花样，这款饭团孩子更爱吃——黑米肉松芝士饭团的做法
1
将大米和黑米冷水浸泡4小时左右
2
泡好的米放电饭煲煮饭，水比平时煮饭少一点，硬一点的比较好吃。
3
盛出黑米米饭，放入容器中
4
加入适量的寿司醋
5
搅拌均匀后晾凉
6
带好手套抓一团饭压扁
7
放入肉松
8
再放入适量芝士片。（喜欢其他味道的话，你也可以尝试加入其他材料）。
9
用一些米饭盖住材料，手握成球状，再捏成三角形状
10
底部用紫菜包上，完成咯！做完的饭团可以放冰箱，想吃的时候拿出来微波炉加热，咬一口，饭团里的芝士会流出来哦
成品图
