蒜泥苋菜
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
\n苋菜和菠菜一样含有草酸，所以要焯下水。
蒜泥苋菜营养建议
-
含糖量 6.65克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜泥苋菜的食材2人份
- 苋菜适量
- 蒜适量
蒜泥苋菜的做法
1
苋菜蒜
2
\n苋菜摘掉下面的老的部分，清洗干净，放到开水里焯
3
然后捞出
4
\n大蒜洗净，放入料理杯打成泥
5
\n把焯好的苋菜放入盘子里，加入蒜泥调料就可食用
成品图
