西红柿鸡蛋松饼
- 煎
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
松软香甜，老人孩子都喜欢。
西红柿鸡蛋松饼营养建议
-
含糖量 23.52克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
西红柿鸡蛋松饼的食材2人份
- 西红柿1个
- 鸡蛋2个
- 白糖20克
- 面粉90克
- 水果麦片随意
- 蜂蜜适量
西红柿鸡蛋松饼的做法
1
西红柿划十字刀，开水烫2分钟，去皮
2
切成小块装入料理机
3
料理机里放入白糖，鸡蛋，面粉
4
打成酸奶状盛出
5
舀一勺倒入煎锅
6
煎至起泡翻面
7
再煎30秒即可出锅
8
放上水果麦片装饰，再淋上一层蜂蜜即可食用
成品图
西红柿鸡蛋松饼的烹饪技巧
一定要起泡后翻面，翻面30秒就可以了。不粘锅很好用，不需要放油