多彩凉拌螺旋藻
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
去超市的时候，促销员推荐的。影响丰富，螺旋藻含叶绿素33(镁)是普通蔬菜含量的倍以上，含植物高蛋白质、B1、B2、泛酸、锌等可以促使天然胰岛素的产生，非常适合糖尿病人吃哦
多彩凉拌螺旋藻营养建议
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含糖量 5.04克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
多彩凉拌螺旋藻的食材2人份
- 螺旋藻1两
- 胡萝卜1根
- 辣椒1个
- 葱姜蒜适量
- 白醋，鸡精，蚝油，生抽，橄榄油，胡椒粉适量
多彩凉拌螺旋藻的做法
1
抓一小把螺旋藻，开水烧开，倒入大碗里
2
泡开。这个过程只要三到五分钟。因为太烫，我又懒，不想用凉水过来，所以我每次都是提前泡，然后等温度降下去了，把水倒掉
3
一个青椒，切丝。大家可以根据自己的喜好，切小丁也可以
4
一个胡萝卜。我吃不了多少，所以我就切了半个，剩下半个被我说生吃了
5
把调味品放进去，充分搅拌。蒜可以用蒜泥夹子压成蒜泥，这样杀菌效果最好哦。然后放醋，蚝油，胡椒粉，糖，生抽，鸡精。最后再滴几滴橄榄油
成品图
多彩凉拌螺旋藻的烹饪技巧
凉拌菜，又快又又营养。非常推荐！