什锦红薯粉条砂锅
- 煮
- 酱香味
- <30分钟
- 中级掌勺
晚餐
什锦红薯粉条砂锅营养建议
-
含糖量 7.77克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
什锦红薯粉条砂锅的食材2人份
- 鸡翅中3个
- 油豆腐30克
- 香肠2根
- 鹌鹑蛋7只
- 红薯粉条55克
- 熟牛肉60克
- 虾干6个
- 绿豆芽65克
- 小青菜100克
- 料酒适量
- 甜面酱适量
- 生抽适量
- 蚝油适量
- 盐适量
什锦红薯粉条砂锅的做法
1
食材：鸡翅中（已清洗焯水）、油豆腐、香肠、红薯粉条、已剥壳的鹌鹑蛋、熟牛肉片、虾干、绿豆芽（已清洗）、小青菜（已洗净）
2
将香肠放在案板上切成片，待用
3
将鸡翅中和油豆腐下入砂锅里，加适量的清水
4
加适量的料酒
5
加适量的甜面酱
6
加适量的生抽
7
加适量的蚝油
8
加适量的盐
9
调味煮开，煮上10分钟
10
接着，合入切好的香肠、鹌鹑蛋、熟牛肉片、虾干和红薯粉条煮开
11
然后，合入绿豆芽和小青菜煮开，至小青菜断生
12
关火即成
成品图
