微波蜜汁烤翅
- 微波
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。一般人群均可食用。 尤其适合老年人和儿童、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人。 烤翅简单易做，且大人孩子都喜欢，我总是隔段时间就做一次，最近新入微波炉，微波鸡翅更是事半功倍，今天做一款蜜汁鸡翅，好吃到停不下来~
微波蜜汁烤翅营养建议
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含糖量 2.66克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
微波蜜汁烤翅的食材2人份
- 鸡翅中6个
- 蜂蜜适量
- 干罗勒碎 适量
- 芝麻少量
- 味极鲜酱油4勺
- 料酒2勺
- 蒜末 适量
微波蜜汁烤翅的做法
1
鸡翅洗净，沥干水分，表面用牙签扎小孔，加入料酒、味极鲜酱油、蒜末反复按摩后腌制2个小时
2
把腌制好的鸡翅表面刷一层蜂蜜
3
放入微波炉
4
微波武火4分钟
5
时间到取出鸡翅，翻面，刷一层蜂蜜，表面撒干罗勒碎和芝麻，继续放入微波炉武火3分钟。
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成品图
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成品图
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成品图
微波蜜汁烤翅的烹饪技巧
1如果没有干罗勒可以不放
2用牙签扎小孔和反复按摩，是为了更好的入味
该道食谱所使用的是美的智能微波炉，型号为M3-L235B，容量23L，功率为800W，请根据自家微波炉的功率大小和温度差异，适当调整加热时长