香椿拌花生米
- 拌
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
香椿：健脾开胃，利尿解毒，保健美容，。花生：抗衰老，止血，造血，胡萝卜保护视力。也是个养生菜哦
香椿拌花生米营养建议
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含糖量 8.4克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
香椿拌花生米的食材2人份
- 香椿200克
- 花生米200克
- 胡萝卜半根
- 大蒜5瓣
- 盐3克
- 辣椒油适量
- 香油适量
- 大料一个
- 白糖1克
香椿拌花生米的做法
1
备料
2
香椿洗干净，用开水煮1分钟
3
捞出放冷水浸泡备用
4
花生米，洗好后放入，水，大葱，蒜，大料，盐一起煮，20分钟左右
5
香椿捞出沥干水份，切段，胡萝卜切块，煮好的花生米备用
6
放入大蒜切碎，辣椒油，香油，白糖，盐
7
搅拌均匀，即可装盘食用
成品图
香椿拌花生米的烹饪技巧
拌菜，调料根据自己口味加入，我喜欢放几滴香油，对喉咙好，这道菜，清淡，营养丰富，美味健康，食材根据需求量