番茄蛋炒饭
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
很好吃的番茄蛋炒饭，可以当工作午餐。
番茄蛋炒饭营养建议
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含糖量 11.27克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
番茄蛋炒饭的食材2人份
- 米饭300克
- 鸡蛋1个
- 西红柿1个
- 千张30克
- 食用盐8只
- 食用油15毫升
番茄蛋炒饭的做法
1
准备食材
2
西红柿、豆皮切丁，鸡蛋打散
3
起锅烧油，油热倒入鸡蛋液
4
翻炒鸡蛋，盛出备用
5
倒油，油热倒入切好的西红柿丁翻炒
6
加入豆皮翻炒
7
倒入米饭，翻炒
8
倒入之前炒好的鸡蛋
9
放入食用盐就可以出锅了，“一年之计在于春，狠粮精米是关键”
成品图
番茄蛋炒饭的烹饪技巧
鸡蛋要炒的嫩一些，这样才能跟米饭更好的融合