红枣桂圆糖水
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
送给爱人一碗甜蜜：红枣桂圆糖水，红枣自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。煮一碗红枣桂圆糖水，营养好吃，是一款非常不错的养生食品。桂圆，补益心脾、养血安神。红枣，强筋壮骨、补血行气、滋润养颜。莲心也是好东西，强心安神，防癌抗癌。
红枣桂圆糖水营养建议
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含糖量 12.18克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红枣桂圆糖水的食材2人份
- 红枣15颗
- 莲子15颗
- 桂圆15颗
- 红糖1小块
- 水适量
红枣桂圆糖水的做法
1
将桂圆去壳，莲子，红枣备用
2
将桂圆、红枣、莲子放入锅中，加水，水要加的多些
3
大火烧开转小火，盖上盖子
4
10分钟后，加入红糖
5
小火炖40分钟即可食用
成品图
红枣桂圆糖水的烹饪技巧
莲子最好先泡开，不然不容易煮透