花生拌生菜
- 汆
- 其它口味
- 新手尝试
花生拌生菜营养建议
-
含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
花生拌生菜的食材2人份
- 生菜100g
- 花生30g
- 甜面酱20g
花生拌生菜的做法
1
生菜清洗干净，要一瓣一瓣地清洗，这样才可以将叶子上的不洁物彻底洗去
2
洗干净的生菜，放到锅中焯水。稍微焯一下就可以的，不要过头
3
焯完水的生菜，稍稍沥干水分后，均匀码放在盆子中
4
花生米炒熟以后，切成花生碎
5
取20克左右的甜面酱，加上花生碎，一起搅拌均匀待用
6
将搅拌好的花生甜面酱淋到生菜上，可以了！