牛肉木耳炒菜心
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
快手小菜，有菜有肉，一盘就能吃两碗饭
牛肉木耳炒菜心营养建议
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含糖量 2.94克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
牛肉木耳炒菜心的食材2人份
- 白菜苔450克
- 牛肉100克
- 辣椒5克
- 木耳(水发)30克
- 姜5克
- 生粉1克
- 花生油15克
- 盐2克
- 糖1克
- 酒5克
- 黑椒粉1克
- 蚝油10克
- 胡椒粉1克
牛肉木耳炒菜心的做法
1
各材料，木耳预先发透
2
牛肉用黑椒粉、糖、蚝油拌10分钟
3
热锅，下油烧热，把牛肉滑熟，盛起待用
4
原锅，加小许油
5
投下菜心与木耳快炒一会
6
加入鸡粉、蚝油
7
待菜心炒至有点软
8
加入牛肉片、酱油
9
所有材料翻炒透后淋入麻油，关火
10
上碟即可食用
成品图
