芡实花生银耳羹
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
喜欢炖银耳，经常用不同的食材炖一锅口感和功效不一样的银耳羹。
芡实花生银耳羹营养建议
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含糖量 41.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
芡实花生银耳羹的食材2人份
- 银耳1朵
- 芡实30克
- 薏米15克
- 花生50克
- 冰糖50克
- 枸杞子10克
芡实花生银耳羹的做法
1
准备好食材
2
银耳提前浸泡，洗净撕小朵备用
3
薏米芡实花生入锅加水，煮饭档炖煮30分钟
4
薏米芡实煮开花，盛起备用
5
银耳倒入锅中，加入适量清水，煮饭档煮开，转保温档慢慢炖煮至出胶
6
加入冰糖
7
倒入煮熟的薏米芡实花生
8
加入枸杞子
成品图
