甜玉米蒸糕

现如今大家的生活条件都变得好了，不管办公室还是家里，到处都是空调、风扇，天到晚没停过，天天吹着这些冷 空气，身体本来就容易受凉，如果再加上大量凉性的食物，很容易就造成体寒，这也是如今越来越多的人冬天手脚冰凉的一个原因，很多冬天的疾病，其实都是夏天造成的，因此，秋天进补，大家在饮食上要多多注意，多吃一些温补的食物，促进身体健康，冬病夏治，秋天注意调理身体，冬天身体才能更健康！ 秋天，多给孩子做这早餐，补充维生素，蓬松清甜，比肉包子香！ 说起温热?的食物，南瓜绝对要算的上是温补食物中的佼佼者，别看南瓜便宜，秋天基本上是3、4毛钱一斤，买上一个大南瓜，最多也就几块钱， 它的营养可是非常棒的呢，南瓜的钙，铁，胡萝卜素含量居多，此外还含有一种“钴”成分，具有极好的补血功效。南瓜中还含有氨基酸和儿童发育必需的组氨酸，可溶性纤维，叶黄素等元素，所以多吃南瓜能够有效防治高血压，糖尿病，肝脏病变，还能提高免疫力。 南瓜中含有丰富的维生素和果胶，能够吸附毒素和有害物，多吃南瓜还能有效保护胃黏膜，避免胃黏膜受到粗糙食物的刺激。吃南瓜还能够促进溃疡面的愈合，尤其适合胃病患者食用。现在的人饮食不节，作息不稳定，所以胃病高发，这小小的南瓜，功效可不少了，大家可要换着花样吃哦。 夏天的南瓜特别便宜，不过零售和整个买还是有很大的区别的，超市里为了促销，经常打出“整个买0.38的价格”，让家庭主妇们心动不已，美美每次都是买上一个，吃好几天。 夏天是南瓜成熟的季节，熟透了的老南瓜香甜粉糯，清水煮出来就非常好吃了，不过一家三口，一天也就在家吃一顿早餐和一顿晚餐，一个半大的南瓜，常常要吃上一个星期，常常吃到最后总是要扔掉一些。 为了不浪费粮食，我用南瓜和面粉搭配各种食材，做成美味的营养早餐，煎饼啦、发糕啦等等，南瓜金黄的颜色是天热的色素，做出来的早餐不仅好吃，还特别漂亮有食欲呢。 这道甜玉米蒸糕便是我家最受欢迎的品种之一，柔软蓬松又清甜，比蛋糕健康，比馒头更好吃，如果家里有不吃蔬菜的小朋友就更要试试哦！