格琳诺尔 蔬菜沙拉
- 拌
- 咸鲜味
- <15分钟
- 高级厨师
非常有幸得到这次试用机会。现在的人们越来越注重饮食的健康，而油是我们生活中不可少的食用品。格琳诺尔亚麻籽油采取物理冷榨工艺保留了亚麻籽中几乎所有的营养成分，口感清爽不油腻。亚麻籽油是陆地上最补脑的食物，它不仅含有18种人体所必须的氨基酸，还含有3种维生素（A、E、B1）和8种微量元素，同时其不饱和脂肪酸含量也极其丰富。 食用亚麻籽油的好处也很多： 它可以提升抗压力，稳定情绪；减轻过敏反应；减轻哮喘；改善关节炎 ；改善器官组织发炎；降低胆固醇 ；降低高血压，减少血脂含量，减低心脏负荷； 改善肾能；改善便秘；促进细胞健康 ，减低癌病机会； 促进脑筋灵活 ；精力充沛。对女性朋友而言，它可以使肌肤娇柔亮泽，减轻种种皮肤问题； 同时可消耗身体多余脂肪，健康减肥。对改善女性经前综合症也有很好的功效。 说到减肥，这是女生恒久不变的话题~所以今天做个食草动物吧~
格琳诺尔 蔬菜沙拉营养建议
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含糖量 4.06克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
格琳诺尔 蔬菜沙拉的食材2人份
- 生菜80克
- 苦菊80克
- 黄瓜1/3根
- 胡萝卜1/3根
- 圣女果5个
- 鹌鹑蛋5个
- 格琳诺尔有机亚麻籽油2汤匙
- 沙拉汁3汤匙
- 研磨黑胡椒碎适量
格琳诺尔 蔬菜沙拉的做法
1
主角出场~亚麻籽油属于低温烹饪油，为了确保有效成分的完好保留和被人体充分吸收请注意烹饪方式哦~
2
这款亚麻籽油色泽金黄透亮，味道清爽不油腻，带着天然的清香
3
鹌鹑蛋洗净，冷水下锅煮熟~熟后迅速过冷水冷却，剥壳备用
4
生菜洗净，切成5厘米左右的段
5
苦菊洗净，切成5厘米左右的段
6
黄瓜洗净，切薄片
7
胡萝卜洗净，切薄片
8
番茄洗净，切片
9
鹌鹑蛋对半切开。不切也可以~
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将上述食材放入一个大碗中
11
将沙拉汁和亚麻籽油按比例倒入小碗中
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浇到蔬菜碗中将其拌匀，撒上研磨的黑胡椒碎。装盘即可
成品图
格琳诺尔 蔬菜沙拉的烹饪技巧
因为家中正好有瓶沙拉汁，所以就可以偷个懒了。没有的朋友可以用生抽2汤匙、红醋1汤匙、糖1/2汤匙、半个柠檬榨汁混合均匀代替，根据个人口味适当调整即可