低脂全麦鸡肉卷饼
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
减脂好帮手
低脂全麦鸡肉卷饼营养建议
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含糖量 21.63克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
低脂全麦鸡肉卷饼的食材2人份
- 面粉200克
- 精盐2克
- 开水150克
- 生菜2片
- 沙拉酱适量
- 鸡胸肉适量
低脂全麦鸡肉卷饼的做法
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材料备齐，水烧开！
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2，王后全麦粉，盐混合后加入开水。
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3，放入ACA厨师机中开始揉面
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4，揉到光滑即可，不用出膜！滚圆盖保鲜膜静置20分钟。
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5，将面团分成4或者5份均可，滚圆备用
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6，取面团擀成直径约20厘米的圆片。
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7，学厨平底锅中不用放油，直接放上面片。
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8，小火先加热2，3分钟，再翻面加热2分钟即可
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9，出锅放凉备用。 ！
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10，取做好的全麦饼，涂适量低脂辣椒酱，或者你喜欢的其他酱料。
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12、1，放1片生菜，鸡胸肉撕成条放在上面。
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12，卷起定型，切段食用
成品图
低脂全麦鸡肉卷饼的烹饪技巧
万物皆可卷，各种酱料，火腿肠，金枪鱼等均可以！