红糖燕麦低脂饼干
- 烘焙
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
红糖有抗衰老、补血气、暖脾健胃的功效，是女性不可缺少的暖宫补血佳品。还能够快速补充体力，增加活力，因此被称为“东方的巧克力”。 燕麦富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，利于排便，热量很低，对爱美的女性保持身材有较大的帮助。 红糖和燕麦做成一款口感酥脆的低脂小饼干，作为女性办公室零食是很合适的。小小的一块饼干，能够有效增加饱腹感，热量低不必担心长肉。 此方子是四盘的量，做一盘请减量。
红糖燕麦低脂饼干营养建议
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含糖量 37.52克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红糖燕麦低脂饼干的食材2人份
- 麦片300克
- 红糖90克
- 低筋面粉240克
- 玉米油145克
- 热水140克
- 芝麻90克
- 葡萄干60克
- 小苏打6克
- 盐4克
红糖燕麦低脂饼干的做法
1
准备材料
2
红糖倒入热水中，搅拌至红糖融化
3
加入玉米油搅拌均匀
4
低筋粉、小苏打、盐混合均匀筛入红糖玉米油混合物中
5
搅拌均匀
6
加入燕麦片
7
稍加混合
8
倒入黑芝麻
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接着倒入黑加仑葡萄干（提前温水浸泡，纸巾吸干水分）
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用手抓捏成团
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分割成团，大概20克1个，按扁，放入烤盘
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送入预热好的UKOEO风炉，165度焙烤12分钟即可，
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UKOEO风炉四层同烤，上色非常均匀
成品图
红糖燕麦低脂饼干的烹饪技巧
搅拌时间不可太长，以免面团起劲影响饼干的酥松
烘烤时间到了不着急取出，风炉内继续烘干30分钟，有助于饼干更酥脆
烘烤的温度和时间和饼干的薄厚、大小有关，和自己的烤箱有关，要根据自己烤箱适当调节