蒜苔素炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
现正值春季，要做顺应五脏的事情，就是养肝，蒜苔、胡萝卜均为养肝蔬菜，配以玉米粒，既增加营养，又别有风味～
蒜苔素炒饭营养建议
-
含糖量 19.18克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
蒜苔素炒饭的食材2人份
- 蒜苔50克
- 胡萝卜50克
- 熟玉米粒50克
- 米饭1碗
- 调和油5毫升
- 盐适量
蒜苔素炒饭的做法
1
备菜，蒜苔洗净切丁，胡萝卜洗净切丁，熟玉米粒剥好一起备用
2
锅中倒入调和油，热油
3
蒜苔、胡萝卜和玉米粒一起下锅翻炒2分钟，再加入盐粒翻炒均匀
4
火温度调小一些，加入米饭一起翻炒均匀
5
关火出锅，装碗
成品图
