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诗文 蓝莓思幕雪
释义
蓝莓思幕雪的做法

蓝莓思幕雪

  • 其它工艺
  • 果味
  • <5分钟
  • 新手尝试

思幕雪名字很阳气,思幕雪到底是什么,其实就是把新鲜的蔬菜和水果用搅拌机打碎,可以加上碎冰,雪泥,乳制品等,不同于榨汁,它是把果蔬全利用了,营养更丰富。而且思幕雪做起来也很简单,搭配则是根据自己身体不同时期的需要调整,一杯思幕雪富含多种维生素,矿物质,纤维素,蛋白质等等,是非常健康的饮品。今天我是用蓝莓酱、牛油果、南瓜、牛奶来搭配,做了一杯益智明目的思幕雪,为了看山去漂亮,我按不同颜色装入杯子里了,这样更有层次感。蓝莓酱则是用的几木本果蓝莓酱,采用新鲜采摘的蓝莓制作,果粒丰富到可以嚼着吃!几木本果蓝莓酱的外壳包装选用蓝莓的蓝色,配上可爱的蓝莓精灵图案,拿到手就让人觉得很有食欲~蓝莓酱瓶身规格为120g,小巧玲珑,方便外出携带,也易于保存。瓶盖一打开,蓝莓的清香就扑鼻而来,拿起小勺舀上一勺,放入口中,轻嚼可以感受到蓝莓的果粒,口感酸酸甜甜但是不腻,干吃也非常美味~又或是拿起一片吐司,抹点蓝莓酱或是倒一杯温水,放入少许蓝莓酱,随意搭配都很美味。

蓝莓思幕雪营养建议

  • 含糖量 4.55
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

蓝莓思幕雪的食材2人份

  • 牛油果1个
  • 南瓜150克
  • 酸奶150克
  • 纯牛奶150克
  • 蓝莓果酱2勺

蓝莓思幕雪的做法

1 蓝莓思幕雪菜谱图解

牛油果去皮去核切块

2 蓝莓思幕雪菜谱图解

把牛油果和纯牛奶倒入破壁机里,

3 蓝莓思幕雪菜谱图解

用果汁功能搅打成细腻的糊

4 蓝莓思幕雪菜谱图解

南瓜去皮蒸熟

5 蓝莓思幕雪菜谱图解

南瓜啥也不放,直接用破壁机搅打成南瓜糊

6 蓝莓思幕雪菜谱图解

酸奶里加如蓝莓酱搅拌均匀

7 蓝莓思幕雪菜谱图解

杯子内壁用胡萝卜切的小星星装饰一下

8 蓝莓思幕雪菜谱图解

最下面倒入牛油果奶糊,中间倒入南瓜糊

9 蓝莓思幕雪菜谱图解

最上面把搅拌均匀的蓝莓酸奶倒上,一杯益智明目的思幕雪就可以享用啦。“几木本果蓝莓酱,孩子的护眼卫士”

成品图

蓝莓思幕雪的烹饪技巧

这款思幕雪,是给俺家孩子吃的,所有食材都是采用的原味,不加糖,酸奶则是用酸酸甜甜的蓝莓酱来调味,虽然没有加糖,但食材的本味也是很不错的。喜欢甜的可以根据自己喜好添加糖或者蜂蜜

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更新时间:2024/12/14 7:56:33