藜麦鸡蛋饼

天冷了，早餐我最爱做它，5分钟上桌，低脂营养足，好吃又抗饿！ 立冬过后，湖南也能感受到冬天的滋味了，早晚温度降到了几度，睡在暖暖的被窝里，连我这个向来勤快的人都有点赖床啦！为了早上能多睡几分钟，这段时间研究了几道营养又好吃的快手懒人早餐，今天给大家带来的这道，营养真的是杠杠的，热量和脂肪双低，爱美的女人们一定别错过哦，早餐吃它，5分钟搞定，低脂营养足，精力充沛，一上午都不饿！ 不管减肥还是进补，鸡蛋都是一个特别好的食材，因为鸡蛋营养丰富，所以每天一个鸡蛋，已经成了家家户户的早餐必备品了。鸡蛋可以为身体提供蛋白质，它还可以延缓胃的排空速度，延长饱腹感。早上吃一个鸡蛋比面包、馒头等食物更耐饿。吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长，秋冬季运动量比较少，每天一个鸡蛋，能让你保持身材不长胖。 鸡蛋的做法很多，今天美美将它和藜麦做成一道营养鸡蛋饼，简单方便零失败，不管减肥还是保持身材，或者给孩子老人进补都是非常不错的。