蒜蓉芥蓝
- 其它工艺
- 其它口味
- 新手尝试
蒜蓉芥蓝营养建议
-
含糖量 1.4克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
蒜蓉芥蓝的食材2人份
- 芥蓝300g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 胡椒粉适量
- 白糖适量
- 鸡精适量
蒜蓉芥蓝的做法
1
芥蓝
2
蒜碎
3
芥蓝切成片
4
锅里放入水加少许盐、油烧开。下入芥蓝焯水捞出
5
锅里加热放入油
6
油热了加入芥蓝翻炒
7
翻炒一会再加入叶子部分炒制调味加入盐、白糖
8
出锅前加入鸡精淋上香油、蒜碎即可
9
蒜蓉芥蓝就好了