芒果奇亚籽椰奶布丁
- 冻
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
这款芒果奇亚籽椰奶布丁，食材很简单也很简单天然健康，吃起来的口感是QQ滑滑的，让甜品也可以吃得健康又美味，让夏日没有食欲的你，是不是也想来上一勺呀！
芒果奇亚籽椰奶布丁营养建议
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含糖量 10.15克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芒果奇亚籽椰奶布丁的食材2人份
- 淡椰浆400毫升
- 枫树糖浆60毫升
- 奇亚籽50克
- 芒果2个
芒果奇亚籽椰奶布丁的做法
1
准备食材
2
将一罐淡椰浆（400ml）倒入锅内小火煮开后，倒入3大勺枫树糖浆（大约60ml），搅拌均匀即可关火，备用
3
取一个碗，倒入50g奇亚籽，然后将待凉一些的椰汁缓慢倒入，边倒入边迅速搅拌，让奇亚籽充分吸收椰汁，使其膨胀
4
搅拌后的奇亚籽椰汁让其静置一会儿，让奇亚籽更好的膨胀，然后盛入至布丁杯，放入冰箱冷藏12个小时之后即可
5
放置12小时之后取出来就神奇的变成了奇亚籽椰奶布丁就做好了，上面放上切成块的芒果即可大功告成了，是不是很简单呀
成品图
芒果奇亚籽椰奶布丁的烹饪技巧
小贴士：
科普小知识：奇亚籽欧美被誉为“超级食物”，含有丰富的植物全蛋白、膳食纤维、抗氧化物、Omega-3，可以全面平衡我们的营养素。丰富的膳食纤维可以增加我们的饱腹感，也可以帮助我们改善肠道健康。它可以吸收自身重要16倍的水，所以会产生凝胶感，泡出来之后吃起来有QQ弹弹的口感
除了芒果大家也可也添加其他自己喜欢的水果，如草莓、蓝莓等等都可以