茉莉酸梅茶
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- 新手尝试
茉莉酸梅茶营养建议
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含糖量 5.18克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
茉莉酸梅茶的食材2人份
- 杨梅500g
- 橙2个
- 苹果1个
- 冰糖150g
- 矿泉水适量
茉莉酸梅茶的做法
1
新鲜的杨梅洗净，用淡盐水浸泡大约15分钟后，装锅待用
2
苹果、橙子去皮，改成小块，加冰糖、矿泉水榨汁待用
另一部分橙子切片待用
3
将榨好的MIX果汁滤渣倒入锅里
4
让MIX果汁浸过杨梅
5
开中火，加盖焖煮
6
找一个盛装容器，将橙子切片垫于底部
7
大约10分钟后，焖煮已开，加入甘草+绿茶+茉莉花干货，MIX，再煮5分钟左右就可以了
8
晾凉成品，大约30分钟，装入容器内，（洗净的杨梅叶也可以浸泡在汤里）加盖，放入冰箱冷藏，2小时后就可以享用了