刷脂暖身の椒麻豆腐羹
- 煮
- 椒麻味
- <15分钟
- 新手尝试
冬天由于天气冷，不太爱做运动，所以新陈代谢也会降低，但冬天是瘦身的最佳时节，这道汤羹，有着丰富的蛋白质，低卡又有饱腹，作为晚餐，第二天还会掉秤，有辣椒和青花椒都可以提高代谢，帮助燃烧更多卡路里，不如来试试吧。
刷脂暖身の椒麻豆腐羹营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
刷脂暖身の椒麻豆腐羹的食材2人份
- 金针菇100克
- 内酯豆腐350克
- 干紫菜10克
- 鸡蛋1个
- 木薯淀粉20克
- 葱伴侣六月香韩式辣椒酱2勺
- 水500毫升
- 青花椒椒盐粉5克
刷脂暖身の椒麻豆腐羹的做法
1
准备食材：金针菇去蒂洗净切段，紫菜清水清洗一下，鸡蛋一个打散，内酯豆腐切成小块
2
锅内放入2勺辣椒酱
3
倒入500毫升清水
4
将辣椒酱搅拌均匀
5
放入金针菇段
6
大火煮开
7
煮开后倒入切块的内酯豆腐
8
再次煮开后，炖煮2分钟
9
放入洗净的紫菜
10
轻轻搅拌均匀，让其再次煮沸
11
将木薯淀粉放入适量的水，搅拌均匀倒入锅内进行勾芡
12
倒入打散的鸡蛋液
13
凝结一会儿之后轻轻捣散，形成蛋花
14
倒入青花椒椒盐粉
15
搅拌均匀即可出锅
成品图
