荔香满园
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初中水平
【荔香满园】除了甜美可口的荔枝，还有新鲜莲子，鲜白果，彩椒，红萝卜，芹菜，大杏仁和腰果，要色彩有色彩，要营养有营养，要口感有口感，丰富的材料配得上“满园”两字吧？？
荔香满园营养建议
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含糖量 16.8克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
荔香满园的食材2人份
- 荔枝250克
- 红椒1个
- 黄椒1个
- 胡萝卜半根
- 芹菜50克
- 白果(干)100克
- 莲子（新鲜）100克
- 腰果50克
- 北杏仁1把
- 食盐1小勺
- 植物油适量
荔香满园的做法
1
准备材料(图1和图2)，把新鲜荔枝用盐水浸泡
2
荔枝去壳去核，切块后用盐水浸泡片刻，彩椒切丁，芹菜切成芹菜粒，胡萝卜切成花状(图3)；炒锅里放入油，把腰果炸至金黄(图4)
3
把胡萝卜，鲜白果和莲子爆香(图5)，加入适量的水和盐，盖上盖子焖片刻(图6)
4
加入彩椒和芹菜炒一下(图7)，再加入荔枝肉和适量的盐翻炒片刻，上碟后撒上美国大杏仁，即可食用
成品图
