川贝雪梨猪骨汤
- 煲
- 家常味
- <90分钟
- 新手尝试
秋季滋补汤，这道少不了，清润降秋燥，我家孩子一次能喝2大碗。
川贝雪梨猪骨汤营养建议
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含糖量 5.88克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
川贝雪梨猪骨汤的食材2人份
- 川贝 适量
- 猪大骨头500克
- 雪梨1.5个
- 枸杞适量
- 水适量
川贝雪梨猪骨汤的做法
1
猪骨清洗干净之后，冷水下锅。开火把猪骨焯水，只需要把水煮开了就可以，然后把焯过水的猪骨头捞出，再用清水冲洗干净
2
雪梨清洗干净，然后去皮、去核，切成小块备用。梨有很多种类，无论是水晶梨、雪梨、贡梨、鸭嘴梨都可以使用
3
川贝洗干净，用水泡10分钟后把水倒掉。因为川贝微苦，泡水后用更好
4
锅里放入适量的水，把猪骨放进去，加入川贝。大火烧开后转小火煮30分钟
5
30分钟之后把雪梨和枸杞放进去继续煲30分钟，枸杞和雪梨不需要久煮，这样可以更好地保存他们的营养物质不流失太多
6
润肺止咳的川贝雪梨猪骨汤就做好了。这个汤做起来也很简单，在秋天喝特别好，不仅可以降秋燥，还能润肤。家里的人都很爱喝这汤，特别是小孩子，因为有一点点清甜，每次都能喝2大碗
成品图
川贝雪梨猪骨汤的烹饪技巧
川贝主要是针对热性咳嗽，比如上火、感冒、肺热，但如果是寒性的咳嗽，就不适合喝川贝汤了。 2、这个汤用了雪梨，所以糖尿病的人不能多喝