南瓜花瘦肉汤
- 煮
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
夏天再也不用为煮饭大汗淋漓发愁了，只需要它--微波炉。很多人认为微波炉只能用来热菜，其实 它不仅可以煮饭、蒸菜、烤肉，还可做汤。而且大大提升了做菜的速度，没有时间不再是不做饭的理由啦。 五六分钟搞定一道夏日清甜爽口的瘦肉南瓜花汤。 南瓜花是营养特别特别丰富的蔬菜，而且味道清甜。只需要搭配一点瘦肉，便是一碗营养美味的汤水。
南瓜花瘦肉汤营养建议
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含糖量 1.05克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜花瘦肉汤的食材2人份
- 南瓜花10几朵
- 猪肉(瘦)50克
- 盐 适量
- 色拉油小小勺
- 鸡精适量
南瓜花瘦肉汤的做法
1
材料：南瓜花十几朵 瘦肉50克 盐适量 色拉油适量 鸡精适量
2
南瓜花去花枝，冲洗干净。瘦肉切片，加少许鸡精、盐和色拉油腌制10分钟
3
把瘦肉放入碗里，加入温水，放入微波炉
4
高火3分钟
5
再放入南瓜花，盖上保鲜膜，扎上几个小孔，再次高火三分钟即可
成品图
