凉拌三丝木耳
- 其它工艺
- 咸鲜味
- 新手尝试
凉拌三丝木耳营养建议
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含糖量 30.24克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
凉拌三丝木耳的食材2人份
- 黄瓜75g
- 粉丝75g
- 芝麻油20ml
- 食盐3g
- 味精1.5g
凉拌三丝木耳的做法
1
先把黄瓜洗净
2
切成细丝，放入盐腌渍片刻
3
把粉丝剪短一些。
4
粉丝放入锅中淖一下。
5
捞出来过一下凉开水，滤干水分
6
木耳摘洗干净，切丝投入开水锅中略烫一下。
7
捞出来过一下凉开水，滤干水分。
8
黄瓜丝挤去盐水和粉丝放到一起。
9
再放入木耳丝。
10
添加香油，撒上味精，放入余下的盐，拌匀即可。
11
盛入盘中，即可食用。