虾仁蒸鸭血
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
虾是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量也少，所以是很理想的海鲜食物。而且孩子平时也挺喜欢吃虾的，但是每次觉得剥虾比较麻烦，尽管都是我帮忙给剥，可有时候剥完虾，自己的饭都凉了，索性就买些虾仁，这样基本不需要处理，吃起来也是特别方便。 鸭血中也含有丰富的蛋白质，及多种人体不能合成的氨基酸，所含的红细胞素含量也较高，还含有微量元素铁等矿物质和多种维生素，这些都是人体造血过程中不可缺少的物质。适当吃一些鸭血，可以帮助儿童补铁，也可以清洁血液，让人体内的重金属被排出体外。 采用蒸的烹饪方法，少油更健康，味道偏清淡又不失鲜香，鸭血没有异味，虾仁Q弹又大粒，搭配杂蔬菜粒，营养也全面，很适合儿童食用。
虾仁蒸鸭血营养建议
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含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
虾仁蒸鸭血的食材2人份
- 阿根廷红虾仁120克
- 杂蔬粒6克
- 鸭血50克
- 油 8克
- 盐 2克
- 胡椒粉 1克
- 料酒 10克
- 水淀粉 20克
- 蚝油4克
虾仁蒸鸭血的做法
1
阿根廷红虾仁室温解冻，撒些胡椒粉、盐、料酒腌制片刻
2
将盒装鸭血取出，横切一半，取一半摆入盘中，上面摆上腌好的阿根廷红虾仁
3
将盘子放入蒸锅中，蒸5分钟。
4
起锅烧油，倒入混合蔬菜粒
5
倒入水淀粉
6
加入盐和蚝油，搅至浓稠。取出蒸好的菜肴，将蒸出的水倒掉，将料汁浇到阿根廷红虾仁上面
成品图
虾仁蒸鸭血的烹饪技巧
一定要把蒸出来的水倒掉，再浇汁，料汁要收得稠一些，不然倒入盘中容易被稀释
混合蔬菜粒是买的成品，由甜玉米、胡萝卜、青豆组成，冷冻保存，吃时直接入锅，比较方便