排骨火锅
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排骨火锅营养建议
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含糖量 14.77克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
排骨火锅的食材2人份
- 猪大排500g
- 玉米400g
- 鱼丸500g
- 肉丸120g
- 油豆腐150g
- 小白菜100g
- 芋头300g
- 食盐适量
- 鸡精适量
- 蒜适量
排骨火锅的做法
1
玉米洗净剁块
2
排骨洗净烫掉血水
3
把洗净的排骨、玉米倒入汤锅里，调入盐、蒜头、姜片大火烧开，中火炖煮
4
豆泡洗净捏干装盘
5
大鱼丸洗净待用
6
肉丸洗净待用
7
蟹肉棒与花丸子洗净装盘备用
8
小香肠洗净待用
9
千夜豆腐洗净装盘
10
青菜洗净滤干
11
羊羔卷拆封备用
12
芋头去皮洗净切块待用
13
把豆泡、鱼丸、千夜豆腐等耐煮的先倒入锅里煮出味道
14
把蒜末、姜末装在碗里，倒入生抽、香醋、香油等做调味汁
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待锅里的东东都熟了，即可刷各种自己喜欢的菜吃了
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羊羔卷在滚水里涮几下即可食用