蜂蜜烤板栗
- 烤
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。板栗对老人小孩吃比较好。
蜂蜜烤板栗营养建议
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含糖量 24.15克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蜂蜜烤板栗的食材2人份
- 板栗500克
- 蜂蜜10克
- 油1克
蜂蜜烤板栗的做法
1
板栗洗好
2
用刀在背上开个口子
3
蜂蜜备好
4
倒入碗里备用
5
板栗先刷一层油
6
把口子面朝上放入烤盘里
7
烤箱170度20分钟
8
烤好取出
9
刷一层蜂蜜在烤1分钟即可
10
蜂蜜烤板栗甜香软糯
成品图
蜂蜜烤板栗的烹饪技巧
烤板栗要注意各自的烤箱温度不同，要随时观察。烤板栗是要把板栗切个口子防止爆开。不喜欢吃糖可以不刷蜂蜜