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诗文 凉拌西葫芦丝
释义
凉拌西葫芦丝的做法

凉拌西葫芦丝

  • 咸鲜味
  • <5分钟
  • 新手尝试

西葫芦是市场上常见的蔬菜,一年四季都有。别看它是普通的蔬菜,但它却有惊人的功效。西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。它含有一种丰富的维生素,能改善皮肤的颜色,补充肌肤的养分,对面色暗黄的人有很好的功效,可以让脸上暗沉回复活力。西葫芦还可以调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。所以经常吃西葫芦不但可以美容,还可以瘦身,是女性的一种食用佳品。

凉拌西葫芦丝营养建议

  • 含糖量 1.96
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

凉拌西葫芦丝的食材2人份

  • 西葫芦1个
  • 花生油1勺
  • 1克
  • 生抽1勺
  • 蚝油1勺
  • 白糖5克
  • 辣椒2个

凉拌西葫芦丝的做法

1 凉拌西葫芦丝菜谱图解

西葫芦洗干净去皮(也可以不去哈,看个人喜好,我觉得去皮更卫生些)

2 凉拌西葫芦丝菜谱图解

将除辣椒外的其它配料倒入碗中,拌匀调成碗汁

3 凉拌西葫芦丝菜谱图解

西葫芦用擦丝器擦成细丝,留着中间的瓤用作它用

4 凉拌西葫芦丝菜谱图解

将碗汁倒入菜中

5 凉拌西葫芦丝菜谱图解

拌匀即可

6 凉拌西葫芦丝菜谱图解

将辣椒切成小段装饰一下就可以,喜欢吃辣的也可以直接与菜拌一起

成品图

凉拌西葫芦丝的烹饪技巧

喜欢吃辣的可以将辣椒切成细丝与西葫芦丝拌在一起

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更新时间:2025/1/28 21:43:59