牛油果拌鸡胸肉
- 拌
- 黑椒味
- <30分钟
- 初中水平
这个鸡胸肉非常适合在减肥期间食用，但是牛油果的热量还是挺高的，所以在量上要注意一下
牛油果拌鸡胸肉营养建议
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含糖量 5.74克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
牛油果拌鸡胸肉的食材2人份
- 牛油果2个
- 鸡胸脯肉100克
- 玉米30克
- 黑胡椒适量
- 奶酪酱适量
- 奥尔良粉适量
牛油果拌鸡胸肉的做法
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将鸡胸肉切厚片，冲洗一下
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然后加入158新奥尔良腌料
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腌制三个小时以上
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然后冲洗一下，擦干水
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平底锅加热，抹上少量的油，放入鸡胸肉
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煎的两面金黄
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切成丁
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牛油果去皮去核
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一个切丁
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另一个压成泥状，加入适量的黑胡椒粉和奶酪酱
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然后将牛油果丁、鸡肉丁、玉米放进盆子里，再加入适量的黑胡椒粉
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挤上奶酪牛油果酱即可
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成品图
牛油果拌鸡胸肉的烹饪技巧
注：此腌粉略有一丝辣，如果喜欢辣味的，腌制后可以不冲洗，用品个腌料上色漂亮，烤出来的鸡胸肉带有诱惑的红色，很有食欲