羊肉串菠萝沙拉
- 拌
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
春天来了，菠萝又开始大量上市，我一直都很喜欢这种黄澄澄的水果，看着就让人开心，还散发这水果的清香。而且它不仅好吃，常吃能促消化，养颜，滋养你的皮肤，使发质更光滑。而且菠萝中含有大量维生素，丰富的果汁更是能溶解身体多余的脂肪，每天搭配食用一些菠萝就可以达到效果了，减肥养颜，是每个女生的最爱呢。所以，菠萝赶快吃起来吧。
羊肉串菠萝沙拉营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
羊肉串菠萝沙拉的食材2人份
- 菠萝100克
- 羊肉串(炸)5串
- 黄瓜1根
- 圣女果10个
- 海鲜沙拉汁20毫升
羊肉串菠萝沙拉的做法
1
我用的是都乐金菠萝，也就是凤梨，凤梨可以直接吃，不需要用盐水处理。凤梨先剖开，挖出果肉成为一个容器。待会用来装沙拉
2
菠萝果肉切薄片，大小看自己喜欢就好，厚薄均匀就可以
3
搭配黄瓜，圣女果和生菜，都是富含维C的好食材，补充身体养分又不会造成负担
4
全部清洗干净，黄瓜切成片，圣女果对切两半，生菜撕成小块
5
煎锅里加入少许油，放入羊肉串煎熟，或者用烤箱烤熟都是一样的。我买的是腌好的羊肉串，所以就不用调味了，选择瘦肉不带脂肪的
6
蔬菜和菠萝放进料理盆，加入海鲜沙拉汁，拌匀就可以了。海鲜沙拉汁的热量相对拉力说要少很多，所以可以放心吃
7
菠萝容器放入生菜叶垫在下面，装入拌好的沙拉，可以开吃了
8
再摆上煎好的嫩嫩的羊肉串，减肥也要吃的丰富点
成品图
羊肉串菠萝沙拉的烹饪技巧
如果不想摄入一丁点的热量，就省略羊肉串，沙拉汁换成油醋汁，更健康
蔬菜的种类选择自己喜欢的热量低的就可以