泡椒炒猪腰花
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
每时食欲不振的时候，泡菜做的菜无疑是白米饭的杀手锏。平常煮的两盅米够四个人吃，有了这道菜三个吃就把两盅米饭吃光光！可见其威力。其实不光是大人，小孩子偶尔也是需要轻微的刺激一下下他们的小胃胃的。炒好的几块腰花拌在一碗饭里面，已经足已让他们一下子把饭饭吃光光了。
泡椒炒猪腰花营养建议
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含糖量 3.5克高血糖 控制少吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
泡椒炒猪腰花的食材2人份
- 泡菜400克
- 猪腰300克
- 生抽酱油20克
- 葱20克
- 大蒜50克
- 植物油150毫升
- 八角10克
- 生粉20克
泡椒炒猪腰花的做法
1
从泡菜坛子里抓出酸豆角切段，酸萝卜切条，泡子姜切丝，泡青红椒切丝备用。我是把坛子里的所有食材都用上了，单选其一也可。如果盐水较咸的建议用清水冲洗一下，不然会太咸。小葱切段，大蒜切片，备好
2
把猪肉从中间剥开成两半，把里面的白筋用刀慢慢的割掉。这个筋是咬不动的，而且腥味很重。一定要尽量的割干净，不然及其影响口感
3
然后把半片猪腰翻到背面来，先竖着切2/3厚度的样子，隔离0.2厘米，千万不能切断噢。然后再横着切第一刀2/3厚度不要切断，每隔0.2厘米使第二刀切断。重复这样直到切完
4
然后用放入生粉，生抽，料酒腌制十分钟
5
架锅放入猪油烧热冒烟后，快速下入腌制过的猪腰翻铲几下变色后马上出锅装盘备用
6
再入锅里倒入植物油冒烟后，放入备好的酸豆角，酸萝卜，泡青红椒，泡子姜，大蒜、八角，翻炒出香味后。把先前炒好的腰花倒入锅中混合翻炒1分钟左右，最后放入葱段混合好起锅装盘
成品图
泡椒炒猪腰花的烹饪技巧
用点猪油炒味道香浓一些。但动物油不易食过多，再加些植物油混会更好
泡菜多炒几下泡菜味更浓烈
炒猪腰是快手的东西，火要大，速度要快。这样才不会老
猪腰中间的筋，可以在买时叫屠户帮你弄好。回来直接切花刀即可