黑醋汁金枪鱼沙拉
- 拌
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
不减肥徒伤悲的三月就这么过去了，减肥目标还任重道远。美味又低脂的金枪鱼沙拉是芸芸减肥菜谱里最喜欢的菜了，配上热量低的黑醋汁，简单又健康。
黑醋汁金枪鱼沙拉营养建议
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含糖量 4.9克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黑醋汁金枪鱼沙拉的食材2人份
- 圣女果50g
- 罗沙生菜30g
- 芝麻菜10g
- 金枪鱼60g
- 黑橄榄 3个
- 白煮蛋 半个
- 意大利黑醋50g
- 橄榄油100g
- 干葱末 10g
- 荷兰芹末少许
- 盐 少许
- 胡椒粉 少许
黑醋汁金枪鱼沙拉的做法
1
清洗所有蔬菜，将蔬菜切丝。我比较懒，买了现成的免洗蔬菜
2
起锅煮水，水沸后，蛋煮8分钟，剥壳，切成小块
3
做黑醋汁，混合所有的调料，搅拌
4
装盘，也把自己美丽的心情摆出来。浇汁，大功告成。
成品图
黑醋汁金枪鱼沙拉的烹饪技巧
小贴士：将蔬菜放在冰水中浸泡10-20分钟，更有口感