杏仁苦瓜
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- 新手尝试
杏仁苦瓜营养建议
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含糖量 14.28克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
杏仁苦瓜的食材2人份
- 苦瓜100g
- 德芙原粒什锦巧克力50g
- 食盐适量
- 味精适量
- 芝麻油适量
杏仁苦瓜的做法
1
准备苦瓜一条去瓤洗净
2
杏仁少许洗净
3
烧沸水，把苦瓜切好后倒入沸水中，再把杏仁也倒入一起氽水。水沸两分钟左右即可，时间不要太长，不然口感不脆，把苦瓜捞起后投入冰水中放凉，保持鲜绿脆嫩
4
凉透的苦瓜沥水后加入杏仁，拌入盐、芝麻油、味精调味即可