银耳拌菠菜
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- 新手尝试
银耳拌菠菜营养建议
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含糖量 7.07克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
银耳拌菠菜的食材2人份
- 银耳50g
- 菠菜200g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 彩椒适量
- 芝麻油适量
- 白糖适量
- 醋适量
银耳拌菠菜的做法
1
准备银耳
2
银耳用水泡发好
3
清水洗净银耳,掰小朵
4
菠菜摘洗干净,用开水焯一下
5
过凉水,淋干水份
6
以上两样原料放在盘中,加盐,香油,糖,醋
7
上面撒上彩椒,吃的时候拌匀即可