香菇肉圆
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
我们农村有道三鲜汤，算是传统名菜，但我不爱吃。不过这汤里有个小肉圆，我是喜欢的，肉圆如大衣钮扣般大小，肉质松软，一口一个，好吃又不腻。后来，有个外来户，叫做香菇贡丸的，肉质紧实，据说可以如乒乓球般弹跳起来，赢得了我家小朋友的喜爱。这个香菇肉圆，口感介于本地肉圆和外来贡丸之间，有嚼劲又不硬，老人小孩都可以吃。
香菇肉圆营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
香菇肉圆的食材2人份
- 夹心肉（三肥七瘦）227克
- 干香菇（小）一把
- 鸡蛋1个
- 盐8克
- 小葱3棵
- 生姜3片
- 淀粉1大勺
香菇肉圆的做法
小葱切葱花，姜切丝或末，放小碗中，加入120克水，用手搓捏几分钟，放一边静置备用
干香菇用开水泡开泡软，清洗干净
夹心肉买的时候就请老板绞成肉糜，香菇切末与肉糜一起再剁一剁
肉糜放面包机里，加入盐，各面程序搅拌几分钟，拌匀即可，按暂停键。打入一个鸡蛋的蛋清，继续用各面程序搅拌均匀，再次暂停程序
葱姜水滤出葱姜末，留水备用
把葱姜水分次倒入肉糜中，继续用和面程序搅拌至肉馅把水全部吃进
放一大勺淀粉，搅拌均匀
继续搅拌，一直到用刮刀或勺子挖一大块肉馅，倒放，肉不掉下来就好了
找一个深一点的锅，我偷懒用了炒锅，效果不太好。加入大半锅冷水，放炉子上烧至温热，约50℃。另准备一盆冷水放一边，等下冷却肉圆用。再准备一碗冷水，一个勺子，和肉馅碗放一起
右手拿勺子醮一下冷水，挖一勺肉糜，摔到左手心里，再用勺子刮起肉圆，继续摔，肉圆表面不光滑了再用勺子醮一下水，摔个十几下后，放入温水锅中，小火煮着
把所有的肉馅都做好肉圆，小火煮到浮起，就用漏勺舀出来放到准备好的冷水盆中降温。浮起一个就舀出一个
舀出的肉圆换水，洗去浮沫，继续降温，水变热了，再换水，直到冷却。肉圆就做好了。可以捞出沥水放保鲜袋密封冷冻保存
来碗冬瓜肉圆汤，清爽又有营养！
香菇肉圆的烹饪技巧
1。肉馅不用料酒去腥，葱姜水的去腥效用已经够了
2。有些食谱肉水比例1：1，新手可能会失败，可适当少点水，本文为1：0.8~0.9
3。加盐除了调味外，还能使肉更加劲道。盐量请根据自己口味调整
4。蛋清和淀粉也是为了让肉更上劲。淀粉也可不加
5。最关键的是搅拌，如果不用面包机，就用手来搅拌，五指成爪形，顺着一个方向搅拌，步骤和状态都是一样的