凉拌菜花
- 拌
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
凉拌菜花营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌菜花的食材2人份
- 菜花300克
- 醋5克
- 生抽5克
- 辣椒油5克
- 青椒15克
- 红椒15克
- 胡萝卜10克
凉拌菜花的做法
1
青红椒切段，胡萝卜片刻花，菜花切块
2
清水入锅，大火煮沸，倒入胡萝卜焯水1分钟，捞出
3
倒入菜花，焯水3分钟
4
容器中倒入菜花，胡萝卜，青红椒，醋，生抽，盐，白砂糖，香油，花椒油，辣椒油，搅拌均匀
成品图
