香煎鸡胸肉
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
香煎鸡胸肉营养建议
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含糖量 1.75克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香煎鸡胸肉的食材2人份
- 鸡胸脯肉1块
- 紫甘蓝50克
- 黄瓜1根
- 黄秋葵1根
- 圣女果适量
- 食用油5毫升
- 胡椒粉3克
- 盐3克
香煎鸡胸肉的做法
1
清水入锅，鸡胸肉焯水去血沫
2
紫甘蓝切丝，黄瓜切片，秋葵切段，圣女果对半切
3
鸡胸肉打花刀
4
倒入食用油，放入鸡胸肉，煎至两面微黄
5
加盐和胡椒粉，煎至两面金黄
成品图
