南瓜山药糊
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
南瓜是很好的降糖食材，山药又是补脾的，将山药和南瓜搭配在一起，可以补脾又可以降糖，脾胃好了，吃进去的食物也更容易吸收
南瓜山药糊营养建议
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含糖量 1.82克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜山药糊的食材2人份
- 南瓜30克
- 山药100克
- 水400毫升
南瓜山药糊的做法
1
准备食材：南瓜洗净切成小块，山药洗净去皮切成小块
2
破壁机里倒入洗净去皮切成小块的山药
3
倒入南瓜丁
4
倒入400毫升的水
5
选择米糊键或是辅食键，差不多20分钟就可以
6
倒出来的南瓜山药糊非常细腻，南瓜可以降糖，山药补脾，脾胃好了身体更容易吸收营养
成品图
南瓜山药糊的烹饪技巧
南瓜没有去皮，所以打出来的颜色会有些暗沉，介意的小伙伴可以去皮打成米糊