营养早餐-鸡茸蔬菜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
一碗营养美味的早餐，因为早餐关系到每个孩子的健康，这款营养粥不仅味鲜肉香，营养丰富，补血益气，再配上鸡蛋--它含有丰富的蛋白质，和人体所需要的微量元素。还有主食，水果等，也是孩子们在成长过程中所需的食物。
营养早餐-鸡茸蔬菜粥营养建议
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含糖量 12.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
营养早餐-鸡茸蔬菜粥的食材2人份
- 大米20克
- 鸡胸脯肉50克
- 小白菜3片
- 葱适量
- 姜1片
营养早餐-鸡茸蔬菜粥的做法
1
准备所有材料，鸡茸捣成末，大米洗净，小白菜切末，待用
2
小锅放入大米，熬成大米粥
3
炒锅放入底油
4
放入鸡肉末和少量葱，姜煸香，关火，倒入小白菜
5
鸡茸和小白菜都熟后，倒入已熬好的大米粥中，出锅后，根据自己的口味放适量的盐，调味即可
成品图
营养早餐-鸡茸蔬菜粥的烹饪技巧
丝巾温馨提示：主食可以换成面包，豆包，包子等，再可以加一些简单的蔬菜等