椰菜花冬菇酿
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椰菜花冬菇酿营养建议
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含糖量 41.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
椰菜花冬菇酿的食材2人份
- 干香菇250g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 淀粉适量
- 生抽适量
- 蚝油适量
- 葱适量
- 白糖适量
椰菜花冬菇酿的做法
1
香菇脚切下来
2
菜花切成小朵
3
猪肉碎加入切碎的菇脚，葱花，酱油，淀粉，油，糖
4
按一个方向搅拌上劲
5
把肉酿到香菇里，放入锅蒸15分钟！
6
把菜花放锅里焯熟
7
把菜花捞起来摆在碟子里，把蒸好的冬菇酿摆在菜花上面
8
在碗放入淀粉，水，耗油，糖，酱油，把蒸冬菇蒸出来的汁倒入锅里煮开，加入淀粉水勾芡
9
把煮好的汁淋在摆好的菜上.